2004年新年号

高齢者の健康増進１０ヵ条

新年号 04年1月１日（木） 　■ウォーキングの励行―６０代は５０分、７０代なら４０分、８０代３０分。毎日決まった時間に普通の速さで歩行運動する。 　■食べ過ぎは禁物―昔からいわれているように腹八分目