2004年新年号

新年号 04年1月１日（木） 　■ウォーキングの励行―６０代は５０分、７０代なら４０分、８０代３０分。毎日決まった時間に普通の速さで歩行運動する。 　■食べ過ぎは禁物―昔からいわれているように腹八分目でおさえること。 　■太り過ぎも要注意―自分の２５五歳ころの体重を常に維持したい。 　■ストレスのない生活を―ただし定年後の生活で ...

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